Saviez-vous que les troubles du système nerveux figurent parmi les premières raisons de consultation chez le médecin ou en pharmacie ? Stress, anxiété, troubles du sommeil ou encore déprime… Ces maux touchent un grand nombre de personnes et peuvent parfois même se manifester par des douleurs localisées, comme des maux de tête. Heureusement, la nature regorge de solutions pour nous apaiser

ANXIÉTÉ & STRESS : Quand le corps tire la sonnette d’alerte

Le stress est un mécanisme vital, une réponse naturelle pour nous protéger. Mais lorsque cette réponse devient excessive, elle peut basculer vers des troubles comme l’anxiété, l’insomnie, voire la dépression. Il existe deux types de stress :

• Le stress extériorisé : Agitation, hyperactivité, « explosions » nerveuses… Vous avez du mal à contenir vos émotions.
• Le stress intériorisé : Ruminations mentales, crampes, tensions musculaires, maux de ventre ou palpitations.

Quelle que soit sa forme, il est important de trouver des solutions adaptées pour retrouver votre équilibre.

Herboristerie et phytothérapie : Des plantes pour vous soulager

La nature est votre alliée. Voici deux plantes reconnues pour leurs bienfaits sur le stress :

• Passiflore : Idéale pour calmer un stress extériorisé.
• Valériane : Parfaite pour apaiser un stress intériorisé.
  ➡️ Vous pouvez même les associer pour un effet renforcé.

 Une infusion magique pour votre bien-être

En complément, essayez cette infusion apaisante, à boire ou à ajouter dans un bain relaxant :
Ingrédients (à parts égales, par exemple 20 g de chaque) :

• Feuilles de mélisse
• Fleurs de camomille romaine
• Feuilles de verveine citronnelle
• Gousse de vanille

Préparation :
Faites infuser 1 cuillère à café de ce mélange dans 250 ml d’eau frémissante, à couvert.
Utilisation : Buvez-en 1 à 3 fois par jour, selon vos besoins.

Offrez-vous un moment de calme et de douceur ✨

Avec des gestes simples et naturels, vous pouvez apaiser votre esprit et retrouver une sérénité bien méritée. N’hésitez pas à explorer ces solutions et à créer votre routine bien-être.

Et vous, quelle est votre astuce préférée pour combattre le stress ? Partagez-la en commentaire ! 💬